| |
Домашний спортзал
Чтобы не тратить время на поездку в фитнес-клубы, не тратить деньги на проезд, на оплату занятий, обустройте спортзал дома. Ведь дешевле купить тренажеры, чем регулярно покупать абонемент в фитнес-центр. Если нет отдельного помещения, оборудуйте спортивный уголок, можно отделить его ширмой.
Пространство под спортивный уголок располагают ближе к окну, чтобы заниматься спортом в хорошо проветриваемой зоне. Очень часто домашние спортзалы организуют на лоджиях или балконах. Предусмотрите шумоизолирующее напольное покрытие, оформляя стены спортивного уголка используйте позитивные цвета - желтый, зеленый, оранжевый и их оттенки, можно повесить постер на спортивную тематику или портрет спортсмена.
Оптимальное решение для домашнего спортзала - эллиптический тренажёр, для занятий спортом отлично подойдет и беговая дорожка.
Если же квартиры малогабаритны, то купите утяжелители на ноги и руки, есть и жилет с утяжелителями - 10 кг. Приобретите нестареющий эспандер или эластичные ленты, они помогут придать устойчивости многим группа мышц, они очень эффективны для занятий гимнастикой.
Можно приобрести упоры для отжимания, различные скакалки. В спортивных магазинах они продаются и с утяжелителями, и с мини-компьютером. Можно купить мячи для пилатеса и тренажер для пресса. Не рекомендуется обустраивать отдельный спортуголок для детей. Они и так очень подвижны, поэтому дополнительная физическая нагрузка им не требуется. Они должны получать физические нагрузки во время игр, а не во время спортивной тренировки.
|
| |
|
|
|
Интересное
Объявления
Популярное
Мы в социальных сетях
|
